Monday, 14 October 2019 | Lajme: 0

Këshilla si të flini më shpejt

Shumica e dini se rekomandohet që para se të flini të pastroni ajrin e dhomës.

Përveç kësaj ka edhe këshilla të tjera për një gjumë të rehatshëm prej 6-9 orësh, ndër to sygjerohet që para gjumit të pini pak ujë me një lugë mjaltë.

Më poshtë disa këshilla që të flini sa më shpejt:

Relaksoni trupin- hap pas hapi, relaksoni çdo pjesë të trupit

Pastroni kokën nga të gjitha mendimet, mos mbani asgjë në mendje së paku për 10 sekonda,

Imagjinoni diçka të bukur, qetësinë e një liqeni, apo kënaqësinë e ecjes pranë detit.